Creo que esta es una de las preguntas mas frecuentes que recibo en Instagram. Como comienzo hacer yoga? “Quiero hacer yoga pero me da pena.” Muchos me dicen que son zero flexibles y no pueden ni tocarse los dedos de los pies.

Primero que nada, la yoga es algo muy personal. Es un camino diferente para todos. La yoga no se trata de ser flexible, ni musculoso, ni que tan bien puedes hacer la parada de manos. La yoga es una conexión con tu cuerpo, mente y espirito. Cada quien es libre de usar la yoga para cualquier motivo personal, ya sea por salud, para obtener un mejor físico, para relajarse después de trabajar todo el día, etc.

1. Puedes respirar? Tienes un mat de yoga? Tienes la mente abierta para dejarte sentir? Okay dale si respondiste si a todas, estas listo/a para comenzar hacer yoga.
2. La yoga sin la respiración, no es nada. Necesitas conectar tu respiración con tus movimientos. Olvídate de querer ser flexibles, de hacer tus chaturangas perfectamente. Enfócate en estar presente y fluir con cada movimiento. Olvídate de tus prejuicios, olvídate de la persona que tienes al lado, olvídate de los rollitos que te salen a los lados y quítate la pena de que tu profesor de vaya juzgar por no hacer bien las posiciones.
3. También es importante tomar en cuenta que hay varios tipos de yoga. Esto es algo que tienen que explorar y ver con cual método y estilo conectan más. El método de yoga que me gusta practicar es el Ashtanga yoga. También disfruto de una deliciosa Vinyasa.

Hacer Yoga es una experiencia espiritual. Hay que abrir el corazón y la mente. Ya la flexibilidad y la fuerza vendrá con la practica. Por ahora, saquen su mat de yoga y empiecen a moverse! Busquen en Youtube a sus profesores favoritos y escuchen su cuerpo! Es mágico !

4. Quiero invitarlos a que de verdad consigan a un profesor, ya sea por instagram, por Facebook, algún influencer, lo que sea, pero que de verdad admiren y conecten con el o ella. La relación de profesor y estudiante es crucial para avanzar en tu practica.

5. Para concluir, ya se que ahorita tenemos que quedarnos en casa y los estudios de yoga siguen cerrados. Pero si tienen la opción de a lo mejor tomar una primera clase privada con un profesor, háganlo! Si no, hay tantas clases buenas por internet!

A continuación voy a compartir con ustedes mis profesores de yoga. Son los que me han enseñado casi todo lo que se de Yoga! Los pueden seguir en Instagram. Ellos dan clases via insta live, por zoom, algunas tienen sus propias plataformas donde pueden subscribirse y también siempre montan información motivadora!

Aquí les dejo este link de un video en Español que encontré en Youtube muy bueno para principiantes! https://youtu.be/a01D1PzTVFc

1. Mimi YOGA WWW.MIMIYOGA

2. Julianne Aerhee https://www.be-within.com

3. Ana Belén Lander. Mi profesora y amiga de Mexico! La primera profesora de yoga que tuve <3 Y también tiene un podcast con meditaciones increíbles! Síganla!

Y este es su podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/1gUcn1G4tn9qA7ZfrL3DG8?si=p-7O385IS7yNa1K9Sv9lOg

4. Yoga Daily Progress. Los mejores tutoriales de yoga!! son increíbles.

5. Sarita Shimizu. Es mamá, una gran profesora y muy buena amiga mía.

5. Y por ultimo, una de las mejores, Day Christensen. Es una profesora de Ashtanga y puedo decir que es unas de las MEJORES profesoras que he tenido en mi vida. Con ella he podido avanzar en mi practica y es un ser humano ejemplar! www.day1yoga.com

Gracias por leer y espero que los haya podido ayudar un poco en esta infinita practica de yoga!

los quiero!

xoxo,

Angela