Para Monday’s story time quise compartir con ustedes algo un poco personal. Voy a ser sincera con todos ustedes. Estoy en un punto de mi vida que mi paz interior se ha convertido en mi prioridad. Así debería ser siempre no? Al menos yo no. Estos últimos meses he pasado por tantos cambios que me han llevado a perder un poco mi balance emocional. Siempre lo dejo de ultimo y como consecuencia, termina afectando mi salud.  Entonces, estoy muy dedicada con yoga, meditación y encontrando el balance perfecto.

Aquí comparto con ustedes un par de herramientas que me han ayudado a mi a buscar mi “Zen” y mi paz interior.  Como dije, solo son herramientas que facilitan el proceso de estar en paz.  Para estar en paz total contigo misma, es un trabajo interior que tienes que trabajar todos los días de tu vida…

1.Himalayan salt lamp / Lampara de  sal Himalayan:

La sal es higroscópica, lo que significa que atrae agua a la superficie y esta agua se evapora rápidamente debido a la lámpara (esta es la razón por la cual las lámparas de sal tienden a sudar y aparecen mojadas en climas húmedos). Los iones negativos son generados durante el proceso de evaporación del agua.  (Mas info en https://elhorticultor.org/2015/08/22/8-increibles-beneficios-de-las-lamparas-de-sal-del-himalaya/ )

En fin estos beneficios de llevan a dormir mejor, alivia el estrés, limpian el ambiente y te ayudan a respirar mejor.

2.Oil Diffuser / Difusor de aceite

Tener un difusor de aceites te va a cambiar la vida! Hace que toda tu casa huela rico si prefieres evitar el humo como cuando prendes velas o incienso. Lo mejor de todo es que puedes jugar con las variedades de aceites esenciales que existen! Mis preferidos son Eucaliptos, hierba de limón y menta. Estos aromas me relajan y me ayudan a dormir mas profundo.

3.Sage / Oja de Salvia y Palo Santo 

Me encanta quemar un poco de ambos porque aparte del olor terapéutico que brindan, me ayudan a entrar en paz para practicar yoga y relajarme.

4.Practice Yoga  & mediate / Practicar Yoga & meditar 

Yo se que meditar no es opción para muchos por que piensan que no pueden o es muy difícil, etc. La verdad que si, si lo es. Pero todos lo podemos hacer. Tan simple como cerrar los ojos por 5 minutos, esto te va a dar una sensación de paz y te va a ayudar a encontrar tu “zen” y aclarar tus pensamientos.

5.Stress Relieve Tea / Te relajante

Tomar te es una forma natural y nutritiva para relajarse. Aquí les dejo mis favoritos! Mis preferidos son te de menta y de manzanilla.

6.The Headspace App / La app Headspace

Esta aplicación cuesta $14.00 al mes pero vale la pena! Si eres unos de los que le cuesta meditar, con la guía de esta app van a ver lo fácil que se les hace.